เตรียมตัวก่อนคลอดแบบไม่เครียด

ความพร้อมของสุขภาพร่างกาย

  • ไปตรวจเช็กสุขภาพครรภ์ตามที่คุณหมอนัดทุกครั้ง ซึ่งเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์ คุณหมอจะนัดคุณแม่ตรวจครรภ์ทุกสัปดาห์ เพราะคนท้องบางรายอาจมีอาการเจ็บครรภ์คลอดที่อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ คุณหมอจึงต้องเช็กความพร้อมของร่างกายคุณแม่อย่างสม่ำเสมอ เป็นการเตรียมพร้อมไว้ หากมีการคลอดฉุกเฉินขึ้น และเพื่อดูอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
  • การตรวจสุขภาพก่อนถึงสัปดาห์ของการคลอด คุณหมอจะดูความพร้อมของทารกในครรภ์ว่าอยู่ในท่าที่ส่วนนำ(ศีรษะ) เคลื่อนกลับลงมารออยู่ที่อุ้งเชิงกรานของคุณแม่หรือยัง (ในบางกรณีที่ทารกไม่กลับศีรษะอาจไม่สามารถคลอดเองตามธรรมชาติได้ จะต้องใช้การผ่าคลอดเข้ามาช่วย) ซึ่งหากแพทย์ทราบพัฒนาการของทารกในครรภ์โดยคร่าวๆ ก็จะง่ายต่อการประเมินในการให้คุณแม่เตรียมตัวคลอดได้ค่ะ

การเตรียมของใช้สำหรับไปคลอดที่โรงพยาบาล

คุณแม่ควรจัดกระเป๋าเตรียมตัวคลอดไว้อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนถึงวันครบกำหนดคลอดเพราะหากมีอาการเจ็บท้องจะได้พร้อมไปโรงพยาบาลทันที

ควรมีอะไรในกระเป๋าของคุณแม่

  • เอกสารส่วนตัวเช่น บัตรประชาชนใบนัดแพทย์สมุดฝากครรภ์เอกสารประกันสุขภาพ เป็นต้น ซึ่งห้ามลืมเด็ดขาด เพราะจำเป็นต้องใช้ในวันเตรียมคลอดที่โรงพยาบาล
  • ของใช้ส่วนตัวในห้องน้ำ สบู่แชมพู ผ้าเช็ดตัวแปรงสีฟัน ยาสีฟัน เครื่องสำอางและแปรงหวีผม
  • เสื้อคลุมอาบน้ำ ใช้สวมหลังอาบน้ำหรือในเวลาที่คุณอยากออกไปเดินนอกห้องพักในโรงพยาบาล
  • กางเกงใน เสื้อชั้นในสำหรับให้นมลูก และแผ่นซับน้ำนม
  • ผ้าอนามัยชนิดหนาเพื่อใช้ซึมซับน้ำคาวปลาหลังคลอด ทางโรงพยาบาลมักจัดเตรียมไว้ให้เช่นกัน แต่ก็ควรเตรียมยี่ห้อที่ใช้เป็นประจำติดไปด้วยเพื่อไว้ใช้สำรอง
  • ชุดนอน หากคุณไม่อยากสวมชุดคนไข้ของทางโรงพยาบาล
  • รองเท้าแตะสำหรับใส่เดินในห้องพักฟื้นถุงเท้าอุ่นๆ
  • โทรศัพท์มือถือ สายชาร์จหนังสืออ่านเล่นกล้องถ่ายรูป
  • ชุดสวมกลับบ้านสำหรับคุณแม่

ควรมีอะไรในกระเป๋าสำหรับลูกแรกเกิด(สำหรับใช้ที่โรงพยาบาล)

  1. ผ้าห่อตัวลูก ไว้ใช้ห่อตัวให้ลูกอุ่นสบาย
  2. เสื้อผ้าเด็กทารก เช่นเสื้อ ชุดนอน ถุงมือ หมวกและถุงเท้า เตรียมไปให้พอกับจำนวนวันที่จะอยู่ที่โรงพยาบาล
  3. ผ้าอ้อมสำหรับทารกแรกเกิดกระดาษเปียกทำความสะอาดสำหรับเช็ดก้นให้ลูกน้อย
  4. แชมพูอาบน้ำ สระผมสำหรับทารก ผ้าเช็ดตัว สำหรับเช็ดตัวลูกหลังอาบน้ำ
  5. สมุดบันทึกพัฒนาการลูกน้อย

สำหรับการจัดกระเป๋าไปโรงพยาบาล สามารถตรวจสอบกับโรงพยาบาลก่อนได้ว่าเขาได้เตรียมอะไรไว้ให้บ้างเพราะหากคุณแม่ทราบล่วงหน้าก็จะทำให้จัดกระเป๋าเตรียมคลอดได้ง่ายขึ้น เห็นไหมคะว่าเตรียมตัวก่อนคลอดแบบไม่เครียดจะช่วยให้คุณแม่ไม่ต้องกังวลเมื่อถึงเวลาต้องไปคลอดที่โรงพยาบาลค่ะ

ลงโทษอย่างไรโดยไม่ต้องใช้กำลัง

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2016/01/สอนลูกให้แพ้เป็น 578x386.jpg 5 วิธีเลี้ยงลูกยุคใหม่ ให้ดีได้โดยไม่ต้องลงไม้ลงมือ

1 Time Out ช่วยได้

หลายต่อหลายครั้งที่เรามักจะเห็นพ่อแม่หลายท่านใช้ความรุนแรงในการลงโทษลูก เพียงเพราะความอารมณ์ร้อน ทำไปเพราะอารมณ์ชั่ววูบ ไม่ทันยั้งคิด เช่นเมื่อลูกทำของตกแตก ก็ด่าว่าแรงๆ หรือเมื่อลูกไปหยิบจับอะไรที่ไม่ควรจับ ก็โดนพ่อแม่ตีทั้งๆที่เด็กยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมถึงห้าม ก็โดนตีไปก่อนแล้ว ความรุนแรงที่เกิดขึ้นนี้ ส่งผลร้ายต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเด็ก ดังนั้นเราจึงอาจต้องใช้เรื่องของเวลามาช่วย โดยขั้นตอนของการ Time Out มีดังนี้

  • อยู่ห่างจากเด็กๆเพื่อสงบสติอารมณ์สัก 5 นาที
  • อยู่เงียบๆจนกว่าจะเริ่มสงบ จากนั้นจึงเริ่มพูดคุย อย่าเพิ่งดุด่า ให้ถามถึงเหตุผลของเขาก่อน
  • หากยังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ให้ลองระบายออกมาด้วยการเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก หรือหากลูกยังไม่สงบก็ลองให้เค้าเขียนระบายได้เช่นกัน
  • จากนั้นจึงค่อยๆอธิบายให้ลูกได้คิด ว่าเค้าได้ทำอะไรผิดไป สิ่งที่ถูกเป็นอย่างไร เหตุผลคืออะไร

งดกิจกรรมที่เค้าชอบแทนการตบตี

หากลูกของคุณชอบทำอะไรอยู่เป็นประจำทุกวัน เช่นชอบดูการ์ตูนเรื่องไหน เวลาใดเป็นพิเศษ ชอบออกไปเล่นที่ไหนเป็นประจำ หากเค้าทำผิด ลองลงโทษเค้าโดยการเปลี่ยนให้เค้าทำสิ่งอื่นเช่น ทำการบ้าน หรืออ่านหนังสือในช่วงเวลาที่เค้าต้องดูการ์ตูนหรือออกไปเล่นข้างนอก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีลงโทษที่ไม่ต้องใช้ความรุนแรง มีผลการวิจัยออกมาว่า สำหรับเด็กเล็กๆที่กำลังอยู่ในวัยอยากรู้อยากเห็น วิธีนี้เป็นวิธีการลงโทษที่ไม่ต้องใช้ความรุนแรงและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง

3 ลงโทษด้วยการเขียน

หากลูกน้อยของคุณมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม หรือทำความผิดอะไรมา แทนที่จะลงโทษเค้าด้วยอารมณ์รุนแรง ดุหรือตี ลองเปลี่ยนมาลงโทษเค้าโดยให้เค้านั่งลงแล้วคัดคำขอโทษ และให้เค้าได้เขียนถึงเหตุผลที่เค้าโดนทำโทษแบบนี้ว่าเป็นเพราะอะไร นอกจากวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ทำให้ไม่ต้องใช้ความรุนแรงในการลงโทษแล้ว ด้วยความที่เด็กในวัยนี้เป็นวัยที่มีพัฒนาการที่รวดเร็ว การเขียนจึงเป็นการช่วยให้เค้าได้คิด และยังเป็นการฝึกทักษะทางด้านการเขียนไปในตัวอีกด้วย

4 กำหนดเวลา

หลังจากที่คุณอารมณ์เย็นลงแล้ว ลองนั่งคุยกับลูกพร้อมทั้งอธิบายถึงเหตุผลว่าเพราะอะไร พฤติกรรมที่เค้าทำนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมและควรเปลี่ยนแปลง แล้วกำหนดระยะเวลาให้เค้าได้มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่ รวมถึงคอยติดตามพฤติกรรมของลูก ไม่ควรปล่อยปะละเลย เพราะความใส่ใจ ความเป็นห่วงเป็นใย และความรักความอบอุ่น เป็นสิ่งที่เด็กในวัยนี้ต้องการและจะช่วยให้เค้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ไม่ยาก

5 ให้ลูกทำงานบ้าน

หากลูกน้อยของคุณมีพฤติกรรมที่ไม่ดี มีอารมณ์โกรธเกรี้ยว ฉุนเฉียว ลองลงโทษเค้าด้วยการให้เค้าได้ทำงานบ้านอย่างเช่น เก็บกวาดถูบ้าน ซักรองเท้า หรือรดน้ำต้นไม้ แม้ว่าเค้าจะไม่ชอบทำงานบ้านก็ตาม แต่การลงโทษด้วยวิธีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเป็นบทเรียนให้ลูกได้ โดยที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องลงไม้ลงมือ แถมยังเป็นการฝึกลูกให้รู้จักหน้าที่ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับตัวเด็กเองเมื่อเค้าเติบโตขึ้นครับ

ลูกก้าวร้าวรุนแรงเกิดจากอะไร จัดการอย่างไรดี

ปัญหาเด็กก้าวร้าวเป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม และควรดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพื่อไม่ให้เด็กๆ มีพฤติกรรมดังกล่าวซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตในระยะยาว ถึงเวลาแล้วที่คุณพ่อคุณแม่ต้องจัดการกับลูกรักที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรง

สาเหตุที่ทำให้ลูกก้าวร้าวรุนแรง

  1. เกิดตัวเด็กเอง มีอารมณ์ก้าวร้าวรุนแรงเป็นพื้นฐานของจิตใจ
  2. สมาธิสั้น
  3. โตมากับความก้าวร้าวรุนแรง คือ พ่อแม่อาจใช้อารมณ์ในการตัดสินเด็ก เช่น การดุด่าว่ากล่าวแรงๆ การใช้กำลัง เป็นต้น หรือแม้แต่ในพ่อแม่ที่ใช้ความรุนแรงต่อกัน
  4. ถูกตามใจก็มีส่วนที่ทำให้เด็กมีปัญหาความก้าวร้าวได้ อย่างในเวลาที่มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม จะไม่มีใครสามารถขัดใจได้ ตัวอย่างที่พบบ่­­อยคือเด็กที่ลงไปนอนดิ้นกับพื้น แล้วสุดท้ายพ่อแม่หรือผู้ปกครองอื่นๆ ก็จะยอมให้ในสิ่งที่เด็กต้องการ

ปราบลูกก้าวร้าวรุนแรงได้อย่างไร

  1. หากเด็กแสดงอาการก้าวร้าวอย่าโต้ตอบด้วยการต่อว่าด้วยวาจาที่รุนแรง
  2. พ่อแม่ต้องเอาตัวเองออกมาจากตรงนั้นแล้วค่อยคุยกับเด็กทีหลังว่าด้วยการสั่งสอนว่าทำแบบนี้ไม่ถูก อย่างในกรณีที่เด็กติดเกม เริ่มต้นคงต้องให้เด็กหยุดเล่นเกมไปก่อน แล้วตั้งกติกาในการเล่นเพื่อความเหมาะสม เพื่อฝึกวินัยให้เด็ก
  3. บางกรณีอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากเด็กมีระดับความก้าวร้าวที่รุนแรงมากๆ เพราะในบางครั้งปัจจัยอาจมาจากหลายอย่าง เช่น ความสัมพันธ์ของพ่อแม่และลูกอาจไม่ดีตั้งแต่ต้น จึงควรให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยเหลือในเรื่องนี้จะดีที่สุด

การกำราบลูกตั้งแต่แรกเริ่ม ที่มีพฤติกรรมก้าวร้าว เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรจัดการนะคะ หากปล่อยไว้จนถึงขั้นที่ลูกกลายเป็นเด็กก้าวร้าวรุนแรงแล้ว ดัดยาก จัดการยาก กลายเป็นปัญหาใหญ่ขึ้นมาได้ค่ะ

เลี้ยงลูกยุค 4G ต้องระวังอะไรมากที่สุด

 

ถึงแม้ว่าการสื่อสารด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ เช่น การใช้ social media จำพวก facebook, line, Instagram ฯลฯ จะทำให้ชีวิตของคนสมัยนี้สะดวกสบายมากขึ้นแค่ไหน หากนำไปใช้ในทางที่ผิด ก็อาจทำให้ชิวิตทั้งของตัวเองหรือคนรอบข้างมีปัญหาได้เหมือนกัน เช่น เด็กๆ บางคนเกิดความเครียดเนื่องจากถูกเพื่อนเอาเรื่องที่น่าอับอายของตนไปประจานใน social media จนตัดสินใจฆ่าตัวตาย หรือ เด็กๆ บางคนที่แอบติดต่อกับคนแปลกหน้าด้วยโทรศัพท์มือถือส่วนตัว จนถูกล่อลวงไปทำมิดีมิร้าย หรือถูกหลอกเอาเงินไป ก็มีอยู่ไม่น้อย

ดังนั้น เพื่อให้เด็กๆ ของเราสามารถใช้ชีวิตอยู่ในยุคดิจิตอลได้อย่างปลอดภัย และ ไม่ไปทำให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่น สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่สมัยนี้ควรคำนึงถึงในการเลี้ยงลูกยุคนี้ ก็มีดังนี้ค่ะ

1. ควรสอนให้ลูกมีวิจารณญาน หรือที่เรียกว่า critical thinking

ซึ่งก็คือการสอนลูกให้รู้ว่าข้อมูลข่าวสารที่มีอยู่มากมายในอินเทอร์เน็ตนั้น บางอย่างก็เป็นเรื่องจริง บางอย่างก็เป็นของปลอม รวมไปถึงผู้คนที่เขาได้พบได้คุยกันทาง social media บางคนก็เป็นคนดี มีตัวตนอยู่จริง บางคนก็เป็นคนปลอม (เช่น ใช้ชื่อปลอม ประวัติปลอม รูปปลอม) และ บางคนก็เป็นมิจฉาชีพ

ดังนั้นทุกครั้งที่ได้ข้อมูลอะไรมา ลูกควรถามตัวเองให้ดีเสียก่อนว่า สิ่งที่ได้ยิน ได้ฟัง ได้อ่านมานั้น มันจริงหรือไม่? เมื่อมีคนแปลกหน้ามาขอเพิ่มเป็นเพื่อนใน social media ลูกก็ควรถามตัวเองก่อนว่า คนที่เราเป็นเพื่อนบน social media นั้น ดูแล้วน่าไว้ใจมากหรือน้อยเพียงใด และด้วยความที่ประสบการณ์ในชีวิตของลูกอาจจะยังน้อย คุณพ่อคุณแม่ก็ควรที่จะหาโอกาสสอนลูกด้วยว่า แล้วของจริงของปลอม คนดี คนไม่ดี ในโลกอินเทอร์เน็ตนี่มันจะแยกกันได้อย่างไร

2. ควรสอนให้ลูกมีกฏ กติกา และ มารยาท ในการใช้เทคโนโลยีต่างๆ

เชื่อมั้ยคะว่า สังคมของเราจะสงบสุขได้ก็ต่อเมื่อ ทุกครั้งที่มีเทคโนโลยีอะไรใหม่ๆ เกิดขึ้นในโลกนี้ คนเราก็จำเป็นที่จะต้องพัฒนากฏ กติกา และมารยาทในการใช้สิ่งประดิษฐ์นั้นๆ ตามมาด้วยเสมอ ลองคิดดูสิคะว่าหากเราไม่มีกฏ กติกา ในการขับรถยนต์ ในการโดยสารรถ เรือ เครื่องบิน หรือไม่มีมารยาทในการใช้ ลิฟท์ ใช้บันไดเลื่อน ใช้รถไฟฟ้า สังคมของเรามันจะวุ่นวายสักแค่ไหน

ดังนั้น โทรศัพท์มือถือ อินเทอร์เน็ต เกมออนไลน์ และ social media ก็เช่นกัน ที่คุณพ่อคุณแม่ก็ควรที่จะมีการกำหนดกฏ กติกา และสอนให้ลูกรู้ว่าอะไรควรทำ ไม่ควรทำ เหมาะสม หรือ ไม่เหมาะสม เมื่อใช้เทคโนโลยีเหล่านั้น เพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องมาเดือดร้อนทีหลังเนื่องจากไปมีเรื่องมีราวกับใครด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์

3. ควรเป็นตัวอย่างที่ดีในการใช้เทคโนโลยีให้ลูกเห็น

ข้อสุดท้ายนี้ ก็เหมือนกับการสอนลูกในประเด็นอื่นๆ ค่ะ ที่หากคุณพ่อคุณแม่เองก็ยังไม่สามารถทำในสิ่งที่อยากให้ลูกทำได้ ลูกเองก็คงที่จะไม่เชื่อถือ และก็อาจจะเป็นที่มาของการต่อต้าน ต่อรองไม่อยากที่จะทำตาม

ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่เองก็ต้องหัดที่จะเป็นคนมีวิจารณญานในการรับข้อมูลข่าวสารต่างๆ รวมไปถึงควบคุมเวลาในการเล่นอินเทอร์เน็ตของตัวเอง และ แบ่งเวลาไปทำกิจกรรมอื่นให้ลูกดูเป็นตัวอย่างด้วยนะคะ เพื่อที่เขาจะได้เห็นว่า…

…คนยุคใหม่ควรที่จะเป็นเจ้านายของเทคโนโลยี ไม่ใช่ให้เทคโนโลยีมาควบคุมเราค่ะ

เลี้ยงลูกไม่จำเป็นต้องตี

บ่อยครั้งที่ลูกรู้สึกต่อต้านเมื่อถูก “ตี”

เป็นเพราะเด็กจะรู้สึกว่าพ่อแม่ไม่เข้าใจเขาบางครั้งสิ่งที่เขาลงไปเขายังไม่รู้เลยว่านั่นคือสิ่งที่ “ผิด” กลายเป็นว่าพอถูกตี เด็กๆจะมองไปอีกมุมว่าพวกเขาถูกพ่อแม่ทำร้ายมีผู้เชี่ยวชาญหลายๆท่านเชื่อว่าส่วนใหญ่แล้วเมื่อทำผิดเด็กจะรู้ตัวดีว่าตัวเองทำผิดแต่หากคุณพ่อคุณแม่ลงโทษด้วยการตีพวกเขาจะรู้สึกว่าได้ชดเชยความผิดนั้นไปแล้วและทำให้เด็กรู้สึกผิดน้อยลงเด็กบางคนหากตอนเล็กๆโดนตีบ่อยๆก็อาจจะทำให้เขากลายเป็นเด็กที่เห็นการ “ตี” เป็นเรื่องธรรมดาและมักจะไปลงเอยที่ “น้อง” เพราะรู้สึกว่าคนที่โตกว่าจะเป็นฝ่ายถูกเสมอเพราะเด็กๆมีพฤติกรรมเลียนแบบและงานนี้เขาก็เลียนแบบจากพ่อแม่นั่นเองอาจเพราะหลายครั้งที่เด็กถูกตีแล้วไม่รู้ถึงสาเหตุของการตีนั้นหรือไม่ยอมรับ

อย่าให้การตี…สร้างรอยแผลให้ชีวิตของเขา

สถาบันกุมารเวชศาสตร์ของสหรัฐอเมริกาบอกไว้ว่าการตีเด็กบ่อยๆอาจทำให้เด็กคนนั้นโตขึ้นมาเป็นเด็กที่มีปัญหาเขาอาจจะกลายเป็นเด็กที่มีความเครียดควมคุมตัวเองไม่ได้โดยเฉพาะในเวลาที่โกรธมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนติดแอลกอฮอล์และทำร้ายร่างกายคนอื่นในครอบครัวด้วยยังมีผลงานวิจัยจาก University of Texas สหรัฐอเมริกาที่ยันยันว่าเด็กๆที่ถูกลงโทษด้วยการตีมักจะมีพฤติกรรมต่อต้านสังคมและมีแนวโน้มเป็นเด็กก้าวร้าวและมีปัญหาทางจิตเช่นกัน

เปลี่ยนจาก “ตี” มาเป็น “กอด” ดีกว่า

เวลาที่ลูกทำผิดลองคุยเหตุผลกับลูกก่อนแล้วกอดลูกการกอดจะช่วยให้พัฒนาการของเซลล์สมองในเด็กทำงานดีขึ้นและยังเป็นการทำให้เด็กรู้ว่าพ่อแม่ยังรักเขาอยู่เวลาอยู่กับลูกให้กอดบ่อยๆและคุยด้วยเหตุผลว่าทำไมเขาถึงทำผิดและควรแก้ไขอย่างไรต่อไปในอนาคตและหากจำเป็นจะต้องตีจิตแพทย์หลายๆท่านแนะนำว่าให้เริ่มตอนอายุ 3 ขวบขึ้นไปเพราะเด็กวัยนี้จะสามารถแยกแยะได้แล้วว่าอะไรดีไม่ดีอะไรถูกอะไรผิดและต้องบอกเหตุผลอีกครั้งกับลูกว่าทำไมถึงต้องตีเขาไม่ใช่ตีเพราะอารมณ์ลูกก็จะเข้าใจว่าพ่อแม่ตีเขาเพราะความรัก

ลูกติดโทรศัพท์ ส่งผลสมาธิสั้น

เช็กสัญญานพฤติกรรม “ลูกติดโทรศัพท์”

  • แอบเล่นมือถือ ด้วยการหาที่เล่นโดยไม่ให้พ่อแม่เห็น เช่น ในห้องนอน
  • ใช้เวลาเล่นมือถือนานขึ้น และเกิดอารมณ์หงุดหงิดเมื่อถูกพ่อแม่ต่อว่า ห้ามไม่ให้เล่น หรือถูกสอดส่องพฤติกรรมจากการเล่นสมาร์ทโฟน
  • ตั้งหน้าตั้งตารอเวลาที่จะได้เล่นมือถือ หรือขอเล่นมือถือจากพ่อแม่บ่อย ๆ
  • มีการแสดงอารมณ์ ก้าวร้าว อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิด หดหู่ เมื่อไม่ได้เล่น และจะหายทันทีเมื่อพ่อแม่ยอมให้ลูกได้เล่น
  • ไม่สนใจสิ่งอื่น ๆ หรือกิจกรรมรอบตัว เพราะมัวแต่เล่นมือถือ หรือขาดสมาธิระหว่างทำการบ้าน เพราะชอบเปิดสมาร์ทโฟนควบคู่ระหว่างทำการบ้าน
  • มีอาการตื่นสายและรู้สึกอ่อนเพลียในตอนเช้า

สาเหตุด้านพฤตกรรมเหล่านี้อาจมีส่วนทำให้เด็กมีแนวโน้มที่จะสมาธิสั้น และนอกจากนี้การที่เด็กติดมือถือหรือติดเกม ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เด็กมีปัญหาการสื่อสารกับผู้อื่นได้

แนวทางลดความเสี่ยงพฤติกรรม “ลูกติดโทรศัพท์” ไม่ให้เกิดอาการสมาธิสั้น

1.ต้องกำหนดเวลาในการเล่นสมาร์ทโฟนให้ลูกไม่เกินวันละ 1-2 ชั่วโมง

2.พาลูกออกไปเที่ยวบอกบ้านหรือหากิจกรรมอื่น ๆ ทำร่วมกับลูกให้มากขึ้น

3.เอาใจใส่และคอยดูแลสอดส่องพฤติกรรมของลูก

รักษาโรคสมาธิสั้น พ่อแม่นั้นสำคัญที่สุด ถึงแม้การใช้เทคโนโลยีจะเข้ามีบทบาทสำคัญก็ตาม แต่ก็ควรจะเลือกใช้งานให้พอดี เช่น ใช้งานเพื่อเป็นสื่อการเรียนการสอน หรือเสริมพัฒนาการของลูก ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรปล่อยให้ลูกเล่นตามลำพัง เพราะหากปล่อยให้ลูกเสพติดเทคโนโลยีมากเกินความจำเป็น ก็จะส่งผลตามมาดังกล่าวได้

5 วิธีเลี้ยงลูกยุคใหม่ ลงโทษอย่างไรโดยไม่ต้องใช้กำลัง

เชื่อว่าหลายท่านคงเคยได้ยินคำว่า “รักวัวให้ผูก รักลูกให้ตี” ซึ่งในสมัยก่อนรวมถึงสมัยนี้ พ่อแม่เองมีความเชื่อที่ว่า การใช้ความรุนแรง ช่วยฝึกวินัยของลูกได้ ที่พ่อแม่ตีก็เพราะหวังดี ตีเพื่อสั่งสอน และอยากให้จำ พ่อแม่บางท่านอาจจะคิดว่า เพราะพ่อแม่เองเคยโดนมาแบบนั้น ก็ยังผ่านมาและเป็นคนดีได้ แต่เมื่อเราเป็นพ่อแม่สมัยใหม่ เราก็อยากที่จะเลี้ยงลูกให้เป็นคนดี โดยไม่ต้องใช้กำลัง เราจึงมี วิธีเลี้ยงลูกยุคใหม่ ลงโทษอย่างไร ให้เป็นคนดีได้โดยไม่ต้องใช้กำลังมาฝากกันค่ะ

1 Time Out ช่วยได้

หลายต่อหลายครั้งที่เรามักจะเห็นพ่อแม่หลายท่านใช้ความรุนแรงในการลงโทษลูก เพียงเพราะความอารมณ์ร้อน ทำไปเพราะอารมณ์ชั่ววูบ ไม่ทันยั้งคิด เช่นเมื่อลูกทำของตกแตก ก็ด่าว่าแรงๆ หรือเมื่อลูกไปหยิบจับอะไรที่ไม่ควรจับ ก็โดนพ่อแม่ตีทั้งๆที่เด็กยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมถึงห้าม ก็โดนตีไปก่อนแล้ว ความรุนแรงที่เกิดขึ้นนี้ ส่งผลร้ายต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเด็ก ดังนั้นเราจึงอาจต้องใช้เรื่องของเวลามาช่วย โดยขั้นตอนของการ Time Out มีดังนี้

  • อยู่ห่างจากเด็กๆเพื่อสงบสติอารมณ์สัก 5 นาที
  • อยู่เงียบๆจนกว่าจะเริ่มสงบ จากนั้นจึงเริ่มพูดคุย อย่าเพิ่งดุด่า ให้ถามถึงเหตุผลของเขาก่อน
  • หากยังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ให้ลองระบายออกมาด้วยการเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก หรือหากลูกยังไม่สงบก็ลองให้เค้าเขียนระบายได้เช่นกัน
  • จากนั้นจึงค่อยๆอธิบายให้ลูกได้คิด ว่าเค้าได้ทำอะไรผิดไป สิ่งที่ถูกเป็นอย่างไร เหตุผลคืออะไร

งดกิจกรรมที่เค้าชอบแทนการตบตี

หากลูกของคุณชอบทำอะไรอยู่เป็นประจำทุกวัน เช่นชอบดูการ์ตูนเรื่องไหน เวลาใดเป็นพิเศษ ชอบออกไปเล่นที่ไหนเป็นประจำ หากเค้าทำผิด ลองลงโทษเค้าโดยการเปลี่ยนให้เค้าทำสิ่งอื่นเช่น ทำการบ้าน หรืออ่านหนังสือในช่วงเวลาที่เค้าต้องดูการ์ตูนหรือออกไปเล่นข้างนอก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีลงโทษที่ไม่ต้องใช้ความรุนแรง มีผลการวิจัยออกมาว่า สำหรับเด็กเล็กๆที่กำลังอยู่ในวัยอยากรู้อยากเห็น วิธีนี้เป็นวิธีการลงโทษที่ไม่ต้องใช้ความรุนแรงและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง

3 ลงโทษด้วยการเขียน

หากลูกน้อยของคุณมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม หรือทำความผิดอะไรมา แทนที่จะลงโทษเค้าด้วยอารมณ์รุนแรง ดุหรือตี ลองเปลี่ยนมาลงโทษเค้าโดยให้เค้านั่งลงแล้วคัดคำขอโทษ และให้เค้าได้เขียนถึงเหตุผลที่เค้าโดนทำโทษแบบนี้ว่าเป็นเพราะอะไร นอกจากวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ทำให้ไม่ต้องใช้ความรุนแรงในการลงโทษแล้ว ด้วยความที่เด็กในวัยนี้เป็นวัยที่มีพัฒนาการที่รวดเร็ว การเขียนจึงเป็นการช่วยให้เค้าได้คิด และยังเป็นการฝึกทักษะทางด้านการเขียนไปในตัวอีกด้วย

4 กำหนดเวลา

หลังจากที่คุณอารมณ์เย็นลงแล้ว ลองนั่งคุยกับลูกพร้อมทั้งอธิบายถึงเหตุผลว่าเพราะอะไร พฤติกรรมที่เค้าทำนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมและควรเปลี่ยนแปลง แล้วกำหนดระยะเวลาให้เค้าได้มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่ รวมถึงคอยติดตามพฤติกรรมของลูก ไม่ควรปล่อยปะละเลย เพราะความใส่ใจ ความเป็นห่วงเป็นใย และความรักความอบอุ่น เป็นสิ่งที่เด็กในวัยนี้ต้องการและจะช่วยให้เค้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ไม่ยาก

5 ให้ลูกทำงานบ้าน

หากลูกน้อยของคุณมีพฤติกรรมที่ไม่ดี มีอารมณ์โกรธเกรี้ยว ฉุนเฉียว ลองลงโทษเค้าด้วยการให้เค้าได้ทำงานบ้านอย่างเช่น เก็บกวาดถูบ้าน ซักรองเท้า หรือรดน้ำต้นไม้ แม้ว่าเค้าจะไม่ชอบทำงานบ้านก็ตาม แต่การลงโทษด้วยวิธีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเป็นบทเรียนให้ลูกได้ โดยที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องลงไม้ลงมือ แถมยังเป็นการฝึกลูกให้รู้จักหน้าที่ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับตัวเด็กเองเมื่อเค้าเติบโตขึ้นครับ

เสียงร้องไห้ผิดปกติของทารก ที่พ่อแม่ต้องเรียนรู้!

เสียงร้องไห้ของลูกวัยทารกเป็นการสื่อสารของลูกในวัยนี้  นั่นเป็นเพราะลูกต้องการบอกความต้องการของตัวเอง เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้รู้ว่า ตอนนี้หนูรู้สึกเจ็บปวดนะ   ตอนนี้หนูหิวแล้วนะ  หนูไม่ชอบเลยเปียกแฉะแบบนี้ ฯลฯ เพียงแต่การร้องไห้ทั่ว ๆ ไป หิว เปียกแฉะ เมื่อลูกน้อยได้กินนม ได้เปลี่ยนผ้าอ้อม รู้สึกอิ่มและสบายตัวแล้วจะหยุดร้อง แต่ที่ร้อง ร้อง และร้อง โดยที่พ่อแม่เองก็หาสาเหตุไม่ได้นี่สิ คืออะไรกันแน่

การร้องไห้โคลิก (Colic)

การร้องไห้โคลิก คือ การร้องไห้ของลูกที่มักจะเกิดขึ้นในช่วง 2 – 3 สัปดาห์แรกคลอด ช่วงเวลาที่ลูกร้องมักจะเป็นช่วงเย็น ช่วงหัวค่ำ ถึงตอนดึกก็มี  หากคุณแม่คลำดูที่หน้าท้องของลูก จะรู้สึกว่าหน้าท้องจะแข็งและเกร็งมาก

ลักษณะการร้องไห้ที่สังเกตได้

ลูกจะร้องโยเย  ร้องกวนอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ  ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่หยุดร้อง  การร้องไห้แบบโคลิกเป็นอาการของเด็กแรกเกิดที่คล้ายอาการปวดท้องลำไส้บิดตัวเป็นพัก ๆ ยิ่งร้องไห้มากและร้องดังเท่าไร อากาศจะยิ่งเข้าไปภายในช่องท้องและลำไส้ ท้องก็จะยิ่งแข็งและผายลมออกมามาก อาการโคลิก มักจะเป็นวันละครั้ง มักจะร้องไห้ช่วงเย็นไปจนถึงค่ำ จะร้องอยู่อย่างนั้นประมาณ 3 – 4 ชั่วโมง

แก้ไขอย่างไร

1.อุ้มลูกพาดไหล่ และลูบหลังเบา ๆ เดินไปเดินมา หรืออุ้มในท่าคว่ำลงบนท่อนแขน การอุ้มท่านี้จะทำให้เค้ารู้สึกสบายท้องมากขึ้น

2.การปวดท้องโคลิกบางครั้งมาจากการแพ้นมวัว สำหรับเด็กทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวโดยไม่ได้กินนมวัวตั้งแต่เกิดดังนั้น คุณแม่ควรงดเว้นการดื่มนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด เช่น  ไอศกรีม เนย  หรือนมเปรี้ยว แล้วให้ลูกกินนมแม่เพียงอย่างเดียว

ถ้าหากลูกยังอาการไม่ดีขึ้นคุณแม่ทดลองงดอาหารทะเลและไข่เพิ่มเติมนะคะ หากทดลองแล้วยังไม่หายอีก  แบบนี้ต้องถึงมือคุณหมอแล้วค่ะ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัดต่อไป

นมแม่ สารพัดประโยชน์

สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่อาจจะยังไม่ทราบว่าในน้ำนมแม่มีสารอาหารอะไรบ้าง วันนี้มาลองดูกันคะ

  1. น้ำนมแม่ช่วยในการมองเห็นและบำรุงสมอง – เพราะในนมแม่มีไขมันไม่อิ่มตัวอย่าง DHA เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของไขมันในสมอง โดยไขมันนี้ก็คือโครงสร้างของเซลล์สมองและจอประสาทตา อีกทั้งในน้ำนมแม่ยังมีส่วนประกอบของสารทอรีน ซึ่งทอรีนเป็นสารที่ช่วยในเรื่องของการพัฒนาของทารก ทำให้เด็กทารกจะมีสภาพร่างกายแข็งแรงและมีสติปัญญาที่ดี
  2. น้ำนมแม่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ – ในน้ำนมแม่เหมือนเป็นปราการด้านแรกที่มีสารป้องกันเชื้อโรคของลูกน้อย ด้วยสารแลคโตเฟอร์รินเป็นสารประเภทโปรตีน ที่มีความสามารถในการย่อยง่ายกว่าโปรตีนในนมชนิดอื่น และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยดักจับพวกแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารของลูกน้อย นอกจากนั้นยังมีไลโซไซม์ ที่เป็นเอนไซม์ตัวสำคัญทำหน้าที่ช่วยย่อยสลายเชื้อแบคทีเรียได้ดีและไม่สามารถพบได้ที่น้ำนมอื่น นอกจากน้ำนมแม่
  3. น้ำนมแม่ช่วยป้องกันโรคทางเดินหายใจและภูมิแพ้ – ถ้าสังเกตุช่วงแรกที่น้ำนมแม่หลังคลอดประมาณ 2-3 วัน หลั่งออกมาจะมีสีออกเหลือง หรือที่เรียกกันว่าช่วงนมเหลือง โดยลักษณะนี้เกิดจากสารคัดหลั่ง “โคลอสตรัม” สารที่ว่านี้คือสารสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด โดยเด็กที่ได้รับน้ำนมแม่ในช่วงนี้จะไม่ค่อยเกิดอาการโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ภูมิแพ้ หูน้ำหนวก รวมไปถึงโรคท้องร่วงด้วย
  4. น้ำนมแม่ช่วยในการขับถ่าย – สารที่อยู่ในน้ำนมแม่มีส่วนช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค โดนจุลินทรีย์ตัวนี้จะไปกระตุ้นการบีบรัดของลำไส้ให้เกิดการขับถ่าย แล้วยังไปช่วยยับยั้งการเกิดเชื้อโรคในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคท้องเสียอีกด้วย ถือได้ว่าในนมแม่สามารถแก้ท้องผูกและท้องเสียได้นั่นเอง
  5. น้ำนมแม่เพิ่ม EQ ให้ลูกน้อย – การที่เด็กได้ดื่มน้ำนมจากอกของแม่ก็เท่ากับว่ามีโอกาสที่จะได้สัมผัสกลิ่น รสชาติ และฝึกการใช้อวัยวะในช่องปากซึ่งเป็นก้าวแรกของพัฒนาการเด็กวัยทารก นอกจากนั้นการโอบ กอด สบตาขณะให้นมลูกจะช่วยทำให้เด็กอารมณ์ดี มีความสุข และยังเสริมความมั่นคงทางอารมณ์หรือ EQ ได้เป็นอย่างดี

เมื่อลูกนอนยาก มีวิธีจัดการอย่างไร

 

ลูกนอนยาก ลูกไม่ยอมนอน เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านหนักใจอยู่ไม่น้อย “คุณแม่ขา หนูยังไม่ง่วง” “คุณพ่อครับ ผมอยากเล่นต่ออีก!” “หนูหิว หนูอยากไปห้องน้ำ!” คุณพ่อคุณแม่คงจะคุ้นกับประโยคพวกนี้กันดี ประโยคพวกนี้อาจเป็นสิ่งที่ลูกของคุณพูดกับคุณคืนแล้วคืนเล่า เพราะยังไม่อยากเข้านอน เมื่อลูกนอนยาก เขาจะสามารถคิดหาเหตุผลร้อยแปดพันเก้ามาอ้าง ตั้งแต่เรื่องแมวน้อยยันชุดนอนที่คันคะเยอ แม้ว่าคุณอาจทำให้ลูกเข้านอนได้แล้ว แต่ไม่นานลูกก็สามารถหาเหตุลุกขึ้นมาจากเตียงได้หลังจากเวลาผ่านไปแค่ห้านาทีต่อมา เรามาดูวิธีกล่อมให้ลูกหลับง่าย ๆ ด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า วิธีกล่อมลูกให้หลับ เมื่อลูกนอนยาก จะมีอะไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันเลย

1. ยึดกับเวลาเข้านอนให้เป็นกิจวัตร 

การวางแผนและทำตามแผนการให้เป็นประจำทุกคืน จะทำให้ลูกคุณรู้ว่าลูกต้องทำอะไร การทำแบบเดิม ๆ ทุก ๆ คืนจะทำให้ลูกรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในเวลานั้น ๆ ของวัน ซึ่งเด็กเล็ก ๆ จะได้ประโยชน์มากจากวิธีการนี้ เพราะลูกจะคาดเดากิจวัตรได้

คุณแม่ท่านหนึ่งแบ่งปันประสบการณ์ให้เราฟังว่า สำหรับครอบครัวของเธอ กิจวัตรยามเย็นเริ่มต้นหลังจากมื้อเย็นด้วยการอาบน้ำ จากนั้นก็เป็นการเล่านิทานก่อนนอน ปิดไฟ แล้วคุณพ่อหรือคุณแม่จะอยู่กับลูกชายต่ออีกราวห้านาทีจนลูกเริ่มนิ่ง แล้วก็จะบอกกับลูกว่า “ พ่อ/แม่รักลูกนะ หลับฝันดีนะจ๊ะ” คุณแม่ท่านนี้เล่าว่า ทำแบบนั้นกันตั้งแต่ลูกอายุได้เก้าเดือน และเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนอย่างได้ผล

2. เมื่อลูกต่อต้าน ขอให้คุณนุ่มนวลแต่มั่นคง

หากลูกลุกขึ้นมาจากเตียง คุณก็ควรฟังเหตุผลของลูกก่อน รับรู้เหตุผลนั้น ๆ แล้วส่งลูกกลับห้องนอนแล้วบอกลูกว่า ลูกไม่ได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นมา หากลูกชอบลุกขึ้นมาโดยบอกว่าตัวเองหิวน้ำ คุณก็วางแก้วน้ำ หรือขวดน้ำไว้ที่โต๊ะข้างเตียงให้ลูกเลย อย่าลืมให้ลูกเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนเข้านอน ลูกจะได้ไม่ต้องอ้างว่าลุกขึ้นมาเพื่อเข้าห้องน้ำ คุณควรคิดเผื่อว่าไว้เลยว่าลูกจะใช้ข้ออ้างทำนองไหนบ้าง

3. ให้ลูกทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จก่อนเข้านอน

ก่อนเข้านอน ให้ถามลูกเป็นประจำว่าลูกอยากได้อะไร หรือต้องทำอะไรก่อนนอนเปล่า เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกับลูกเรื่องการเข้านอน ถามลูกว่าลูกอยากได้อะไรจากในครัวรึเปล่า ก่อนที่คุณจะปิดประตูครัว ถามลูกว่าลูกอยากเข้าห้องน้ำรึเปล่า ก่อนเข้านอน หากลูกปฏิเสธว่าไม่อยากได้อะไรแล้ว แต่ยังคงลุกขึ้นมาจากเตียงตอนกลางคืนล่ะก็ ส่งลูกกลับไปที่เตียงนอนเสีย คุณพ่อคุณแม่บางคนใช้มาตรการบางอย่างกับลูกที่ลุกขึ้นมาจากเตียงตอนกลางคืน เช่น การให้ลูกงด หรือลดเวลาดูโทรทัศน์ในวันรุ่งขึ้น เป็นต้น

4. ให้รางวัลสำหรับพฤติกรรมดีสม่ำเสมอ

เพื่อเลี่ยงการรบกับลูกเรื่องการเข้านอน บางครั้งการให้รางวัลก็ได้ผลเหมือนกัน หากลูกนอนกับเตียงไม่ลุกไปไหนเลยในคืนแรก คุณก็อาจให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือให้คำชมก็ได้ เช่น “ลูกนอนกับเตียงทั้งคืนเลย เก่งมาก!” หากคุณอยากให้ลูกได้รู้ว่าลูกจะได้รางวัลเมื่อไหร่ คุณจะสร้างตารางขึ้นมาเพื่อติดตามพัฒนาการของลูกก็ได้ รางวัลไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรใหญ่โต แค่สติ๊กเกอร์หรือรูปหน้ายิ้มปั๊มที่หลังมือก็เพียงพอแล้ว